באילו אופנים משפיעה רכיבה על אופניים על הכושר שלנו?
משפרת מערכת לב ריאה – רכיבה על אופניים תורמת משמעותית לשיפור מערכת הלב ריאה, מאחר ומדובר בפעילות מעצימה וממושכת, שגם גורמת לנו להתאמץ ומשפיעה על הנשימה. רכיבהע לאופניים היאפ עילות מאומצת שיכולה לפתח את הכושר האירובי.
מחזקת את הרגליים משמעותית – רכיבה על אופניים משפרת באופן משמעותי את שרירי הרגליים, מדובר בפעילות אינטנסיבית מאד שעיקר העבודה שלה היא על הרגליים, ועל מגוון שרירים קדמיים ואחוריים בהן בלי יוצא מהכלל.
שורפת קלוריות – רכיבה על אופניים תורמת גם לשריפת קלוריות וירידה במשקל, ונחשבת לכושר יעיל עבור מטרה זו והכנסת הגוף באופן כללי לפעילות תדירה ומועילה.
כל כמה זמן מומלץ לרכוש על אופניים כדי לשפר את הכושר?
רכיבה על אופניים, היא בריאה ולא מזיקה כמו סוגי ספורט אחרים שנעשים באופן אינטנסיבי וממושך, ולכן באמת ניתן לבצע אותה בכל יום במידה ולא מתפתחים כאבי מאמץ. התדירות המומלצת תהיה גם בהתאם לגיל, למצב הרפואי ולמצבו הנוכחי של כושר האירובי, אך מומלץ פשוט להקשיב לגוף, ולבצע את הפעילות ברמה המתאימה לו. מאחר ורובנו אנשים עובדים, מומלץ לרכוש על אופניים בדרך לעבודה, סופר, כלומר לשלב את הפעילות הספורטיבית הזו במהלך היום גם כשאין לנו זמן לאימון ממשי.
אז אם השתכנעתם ואתם רוצים להיכנס לטרנד הרכיבה אנחנו ממליצים לכם לבקר באתר של ריסייקלס ולהתרשם ממגוון רחב של אופניים למכירה ובכל הרמות רכיבה (ממתחילים ועד רכיבה מקצועית).
